Wciąż mówimy o tym skąd brać energię do życia. Bardzo ją zabiera narzekanie i inwestowanie jej w myśli ściągające nas na niższe poziomy wibracyjne emocji – ku rozczarowaniu, niezadowoleniu, nudzie czy przeciążeniu. To obniża wartość z życia i powoduje, że nie czujemy się dobrze.
Jednym z najprostszych sposobów podniesienia wartości swojego życia, poczucia się w nim lepiej jest wprowadzenie do niego systematycznego praktykowania wdzięczności. Jesteśmy tak bardzo reaktywnie nastawieni do przeżywania swoich emocji, tak bardzo wierzymy w to, że są one efektem jakichś doświadczeń, że musi się coś zadziać, abyśmy przeżywali jakieś emocje, że nawet nie próbujemy nimi zarządzać. Owszem, są osoby, które to robią, ale wciąż należą one do mniejszości.
Emocje istotnie są odpowiedzią naszego ciała na to,
jak postrzegamy zaistniałą sytuację, na to, co się stało,
ale odpowiedzią na postrzeganie, nie na samą sytuację.
Skoro istotne jest postrzeganie, to równie dobrze zatem możemy wywoływać określone emocje poprzez wewnętrzne koncentrowanie się na tym, co dobre, szlachetne i przyjemne i generować przyjemne – czy choćby odrobinę przyjemniejsze, kiedy przełączenie się na zupełnie inny znak nie jest możliwe – emocje. Takim sposobem na podniesienie nastroju, na czucie się lepiej niż w danym momencie jest wzbudzanie w sobie uczucia wdzięczności. Przez odczuwanie wdzięczności nie tylko wchodzimy na najwyższe poziomy wibracyjne, zdecydowanie przyjemniejsze dla naszego odczuwania życia ale jednocześnie przyciągamy do siebie, do swojej rzeczywistości kolejne dobre rzeczy i myśli. Tak działa prawo przyciągania. Szybko dowiadujemy się także jak wiele wspaniałych rzeczy jest dookoła nas, których nie zauważaliśmy, nie docenialiśmy. Ten fakt również podnosi nasze ogólne zadowolenie z życia
Nie czekajmy aż będziemy mieli wielki powód do tego, aby być wdzięcznym – komuś czy losowi – ale szukajmy aktywnie powodów do wdzięczności.
W moje praktyce konsultanta często mam sytuacje, kiedy czyjeś życie poprawia się natychmiast w momencie, w którym dana osoba zacznie się koncentrować na tym, co ma, za co może być wdzięczna.
Dla ułatwienia proponuję trzy tematy, którymi można się zająć:
Mam: Tutaj zarówno rzeczy materialne, fizyczne jak i duchowe, niematerialne wartości.
Potrafię, mogę: Tutaj to wszystko, co umiemy robić ale także nasze możliwe wybory wynikające z tego jak działa świat
Osiągnąłem, zrobiłem, skończyłem: To miejsce na docenienie swoich dokonań, tego co juz udało nam się w życiu zrobić
Jestem wdzięczny za: Tutaj zwyczajne i niezwyczajne codzienne zjawiska, dobrodziejstwa, za które możemy być wdzięczni.
Stałe praktykowanie wzbudzania w sobie wdzięczności podniesie nasze życie na znacznie wyższy poziom odczuwanej satysfakcji. A przecież o to chodzi. To będzie zupełnie nowe wydanie starego życia.
Dziękuję – bardzo przydatny artykuł. Wdzięczność to podstawa docenienia tego co mamy na co dzień. Tych najdrobniejszych rzeczy, sytuacji, osób. Doskonała jest praktyka wdzięczności połączona z medytacją.