Moje urodziny

22

Nowy Rok to urodziny każdego człowieka.

Autor nieznany

 

Przeczytałam  to zdanie pierwszego stycznia. Nie podano autora, a zdanie było po angielsku i umieszczone jako jedno z motywacyjnych stwierdzeń na Nowy Rok.

To przenośnia, jednak ze wszech miar prawdziwa. Możemy niemal wszystko zacząć od początku.
A już na pewno możemy zacząć świadomie kreować siebie.

Kiedyś czytałam historię o pastorze, który chcąc rozpocząć religijna rozmowę  z dorastającym chłopcem zapytał:
Kto cię stworzył chłopcze?

A chłopak na to: Prawdę mówiąc nie jestem jeszcze stworzony.
Otóż to. To samo może powiedzieć każdy z nas, bez względu na to, ile ma lat i jakie ma za sobą doświadczenia:

 

Prawdę mówiąc nie jestem jeszcze stworzona/y.
Tworzę się codziennie.

 

Dlatego tak bardzo liczy się dzisiaj: to, co zrobimy dziś dla siebie, jakie podejmiemy decyzje, jakich wyborów dokonamy. Czy zbliży nas to do realizacji cudownego potencjału, który w nas tkwi i do spełnionego życia…

 

Jeśli zaczniemy choćby od dziś robić to bardziej świadomie, zauważymy zmiany już  za 30 dni nasze życie… a co dopiero po roku?  Podobno 30 dni trzeba aby wprowadzić nowy nawyk w życie, aby zastąpić coś trwałego, ukształtowanego i… niechcianego czymś nowym ale pożądanym.  Łączy się to ze zjawiskiem plastyczności neuronalnej czyli zdolności neuronów do tworzenia trwałych połączeń, do przeprogramowania naszego mózgu.

Ćwiczenia, które tu codziennie proponuję są po to, by kierować strumień świadomości każdego, kto uczestniczy w tym programie, na siebieswoje działania. Na jedno i drugie jednocześnie, bo.. jak powiedziała Anko – jedna z uczestniczek – te zderzenia ze sobą są często niełatwe.

Tak niełatwe, ale potrzebne.  Zapewniam, że każde ćwiczenie ma sens.
Natomiast powtarzanie pewnych ćwiczeń a nawet stałe zajmowanie się swoim wzrastaniem wbuduje w nas nowy nawyk.

 

Zatem dziś są moje urodziny!  I Twoje! I Jego! I Jej!

 

Zaczniemy nowy rok przyjrzeniem się czterem obszarom ludzkiego funkcjonowania: ciału, emocjom, intelektowi i duszy (duchowi).
One składają się na zjawisko zwane człowiekiem.

Jeśli chcemy funkcjonować prawidłowo, mieć energię i chęć do życia; jeżeli chcemy czuć, że nasze życie jest pełne, że doświadczamy – jeśli nie co dzień, to często – poczucia samorealizacji, jeśli chcemy ładnie wyglądać i być zdrowym, trzeba zadbać stworzenie w sobie czegoś co mądrze nazywa się synergią.

 

Synergia w człowieku to nadzwyczajne efekty współpracy
pomiędzy  mądrze zadbanym ciałem, emocjami, intelektem i duchem.

 

Przez następne dni będziemy rozmawiać o tym, czym jest ta mądra troska…

 

Zdanie na dziś:
Co mogę robić dla swojego ciała, emocji, intelektu i duszy  – proszę wyliczyć wszelkie sposoby troski czy dopieszczenia tych obszarów, jakie przychodzą właśnie do głowy.

 

PODZIEL SIĘ

22 KOMENTARZE

  1. Ciało – iść wcześniej spać, zrobić peeling, zjeść zdrowe posiłki, poćwiczyć choć chwilę (kolejność nieco inna :-)
    Emocje – pobyć z partnerem, spotkać się z dawno nie widzianą dobrą koleżanką
    Intelekt – przeczytać kilka stron ważnej, wymagającej intelektualnie książki
    Dusza – popatrzeć w ciszy na dzisiejszy piękny wschód słońca

    Dobrego dnia! Pozdrawiam!

  2. Witam noworocznie
    Moje spontaniczne zapiski to:
    ciało-zrobić użytek z przykurzonych hantli i rowerka,kupić żółtą bluzkę,która mi wpadła w oko,przgotować właną recepturę na sok warzywno owocowy na ranki,
    urządzić własne miesca w pokojach
    emocj-szykować wyjazd do córki i wnuków ,zadbać o estetykkę ubioru syna /dyskretnie/
    efetywniej działać,poprzez eliminację negatywnych emocji,dzięki za koleżankę,Ula uświadomia mi,że dzieliłam od dawna życie na prywatne/rodzina/i zawodowe w tym roku dodaję przyjacielsko-koleżeńskie
    intelekt- kurs pedagogiczny,przyswajanie ,powtórki słówek angielskich 30min/dziennie
    organizer informator
    duch-wykonać zobowiązania ,świadoma samoobserwacja,otwarte serce,niezależnośc od akcepacji i krytyki innych[nie znaczy nie liczenie się]
    źyczę owocnych działań w ramach naszego kursu jakości IMO

  3. Ciało – relaksacyjny masaż, ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu, spacerować, nie jeść kolacji, wysypiać się
    Emocje – spędzać więcej czas z bliskim, znaleźć czas na zaległą kawę z przyjaciółką, odezwać się do dawno nie odwiedzanych znajomych, posłuchać dobrej relaksującej muzyki z ukochanym przy lampce wina
    Intelekt- przeczytać codziennie min. 20 stron książki, nauka hiszpańskiego,
    Duch – dotrzymywać obietnic i danego słowa, modlić się,

    • Jeśli jeszcze ktoś inny da znać zajmiemy się tym poważnie. Może to coś w Pani sieci. Ja mam tak czasem w maleńkim laptopie. Proszę próbować, bo ile są widziane komentarze. :-)

    • Aneta Adrianna: Proszę bardzo, Pani komentarz z polecanym artykułem już dodałem do wpisu.
      (WYJAŚNIENIE)
      To nie problem z samym dodaniem komentarzy, komentarz są dodawane, jednak czasami „technika” automatycznie oznacza je jako potencjalnie niechciane komentarze (Spam) jeżeli zawierają odnośniki do innych stron.
      Jak widać systematycznie przeglądam takie komentarze i jeżeli faktycznie nie są spame’m włączam je.
      Ta „technika” czasami się „myli” jednak chroni nas przed zalewem niepotrzebnych reklam i zaśmiecaniem bloga, np w grudniu w jednym z dniu zostało dodanych ponad 300 komentarzy typu spam. (Taki spam oczywiście nie dodają osoby ręcznie, to też czynią automaty)
      Od takie przydługawe techniczne wyjaśnienie ze szczegółami :)

  4. Jak to się wszystko dobrze czyta….=) baaa założyłam sobie specjalny zeszyt w którym z każdego wpisu robię notatki, zapisuję zadania i opisuje swoje refleksje do nich…i…i na tym się kończy,brak mi chyba samozaparcia, wiary…, chyba muszę to dopisać do zadań i powalczyć z samą sobą… . W końcu kiedyś musi zaświecić słońce…=) pozdrawiam

  5. Ciało- codzienne spacery, zdrowe odżywianie, przytulanie :-), przyjemne kąpiele
    Emocje- ciepłe kontakty z innymi ludźmi, dobre słowo ;), rozrywka (np. ładny film, opera, przedstawienie teatralne itp.)
    Intelekt- krzyżówki, rebusy, sudoku, ambitniejsza książka, nauka (np. języków obcych, nowych słów w j. polskim lub po prostu z zakresu różnych dziedzin, nawet dla nas nieznanych- poszerzać wiedzę warto w każdym wieku), nabywanie nowych umiejętności (np. gotowanie, szycie, rysowanie, czy chociażby otwieranie słoików ;))
    Dusza- medytacja, relaks, słuchanie muzyki klasycznej, kontakt z przyrodą, cisza.

    • hmm przykład.., sporządzanie planu dnia i stosowanie się do niego…, kiedyś mi baaardo ułatwiaj życie i pomagał nad zapanowaniem w chaosu który zapanował w moim życiu, a nie robię…, brak mi mobilizacji…czegoś co będzie mnie motywowało…, trudne do wytłumaczenia…, ale cóż nikt nigdy nie obiecywał, że będzie łatwo…=)

  6. i tak mi naszło…, „Nowy Rok to urodziny każdego człowieka”
    Nowy Dzień, to nieustanna walka z samym sobą o siebie
    mniejsza, bądź większa…, ale walka i życzę wszystkim samych zwycięstw. =)))

  7. Bo jak śpiewa Maria Peszek:
    „Ciało pielęgnuję bo jest domem duszy
    I gdy jest mi dobrze
    Moja dusza mruczy”

    Z maseczką na twarzy (to ciało) czytać jakąś książkę (to intelekt), najlepiej biografię, (emocje gwarantowane) i często czytając o kimś prawdziwym, żyjącym z pasją… dla pasji, dochodzimy do wniosku, że chcieć to móc.

    Pozdrawiam serdecznie.

  8. Cialo – bieganie w parku, peeling do ciala o zapachu pomaranczy, spacery, zdrowe odzywianie
    Intelekt – czytnie ksiazek, cwiczenie uwaznego sluchania, doskonalenie jezyka angielskiego
    Emocje – muzyka, 5 rytmow, bliskie relacje, tworczosc, pozytywne myslenie
    Dusza – medytacja, modlitwa

  9. Pieknie sobie wypisalam co moge robic dla ciala ducha emocji i intelektu …tylko mam maly problem nie umiem soba zarzadzac w czasie zabiegana miedzy dwoma pracami i brak mi czasem energii na zrobienie czegos dla siebie:(

  10. Może jakieś szkolenie w tym zakresie? Aktualnie w Warszawie mamy dla Pań takie spotkanie 15 stycznia. Zapraszam.

  11. Dziekuje za zaproszenie ale zyje w zatloczonym Londynie a tu ciezko nie byc zapedzonym i zabieganym czlowiekiem. Pozdrawiam:)

  12. Umysł:
    pozytywne myśli na początek dnia, czyli programowanie jego najładniejszej wersji, i na koniec dnia słowa wdzięczności sobie i życiu,
    używam w myślach i w rozmowach pozytywnie brzmiących słów, nawet gdy dotyczą niełatwych tematów,
    czytam wybrane książki i słucham tekstów inspirując zmiany nawyków, uczę się języka angielskiego i maleńkimi porcjami regularnie czytam, słucham, piszę w języku angielskim,
    od czasu do czasu rozgryzam nowinki ze świata nowoczesnych technologii i przezywam kolejne AHA! to takie proste?!!!
    podejmuję nowe pomysły, projekty, wyzwania
    Ciało:
    w każdy poranek jogiczne „powitanie słońca” oraz energetyzujący zestaw chi gong, ciepłe śniadanie, w miarę możliwości uważny sposób jedzenia w ciszy, przemyślane zakupy składników posiłków czyli jak najmniej przetworzona żywność, dieta dostosowana do potrzeb, raz w tygodniu kąpiel pachnąca kąpiel w wannie, wracam do ukochanego pływania, a na wiosnę kupuje rower;
    dbam o zdrowy mocny sen,
    Emocje:
    harmonijna estetyka otoczenia (ład, świece, zapach), akceptacja różnorodnych uczuć i ich możliwa transformacja, docenianie piękna natury, życzliwa postawa wobec innych plus uśmiech, otaczanie się osobami z poczuciem humoru, filmy, obrazy, muzyka, które budzą motyle w brzuchu i przyjemne zadumanie, spotkania i rozmowy z dziećmi oraz z przyjaciółmi, poznawanie nowych ludzi, głaskanie kota, przytulanie się, doświadczanie nowych wyzwań,
    Dusza:
    minuta samoświadomości czyli w miarę możliwości wsłuchanie się w siebie w kazdym miejscu i czasie, wizualizacje, zatrzymywanie się w ciszy pięknych miejsc czy wyjątkowych chwil, szczególnie magicznych zbiegów okoliczności,

  13. Niektóre wpisy, np. ten, zostają we mnie dłużej, wracam do nich, bo zostawiają coś, nad czym myślę czasem dłużej, niż jeden dzień. Jednak tutaj – jak bym nie kombinował – wciąż i wciąż wychodzi mi, że jeśli mam zrobić coś naprawdę dobrego dla swoich emocji, to – niestety – nie przysłuży się to cudzym emocjom…

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here