4. O zaczynaniu od nowa starego życia (wycieki energii)

0

Wiemy jak ważny dla dobrego życia jest odpowiedni poziom energetyczny. Ci którzy doświadczyli chronicznego zmęczenia, stanów depresyjnych czy w ogóle braku siły witalnej, wiedzą co to znaczy. Brak energii powoduje brak motywacji do działania także brak radości z codziennych, nawet najmilszych aktywności. Aby stare życie stało się nowe – lepsze – wystarczy zadbać o to, by nie wyciekała nam niepotrzebnie energia. Tutaj zajmiemy się dziesięcioma najczęściej występującymi.

1. Energia wycieka nam wtedy, kiedy nie dotrzymujemy danych sobie obietnic, kiedy nie robimy czegoś, co chcieliśmy zrobić, a nawet zaplanowaliśmy kiedy to zrobimy.

Aby odnowić stare życie wyśledź zatem, niczym detektyw, jakie to są aktywności, co to konkretnie jest. Możesz się nawet tym podzielić tutaj,  będę wtedy mogła pomóc Ci w zmianie tego zachowania. Czy to jest gimnastyka? Czy zrobienie czegoś co wydaje ci się wielkie? A może nie wstajesz wtedy, kiedy planujesz? Może jakieś zadania z twojej pracy zawodowej są tymi, które odwlekasz w nieskończoność? Może nie zacząłeś jeszcze żadnego zadania prowadzącego do realizacji ważnego celu? Może jesz więcej (częściej, niezdrowo) niż chcesz? A może nie potrafisz czegoś komuś powiedzieć? Nie sposób odnieść się na FB do każdej z tych możliwości, dlatego podaję najważniejsze wskazówki do wykorzystania w zasadzie dla każdego z tych energetycznych wycieków.

  • Zapytaj siebie dlaczego tego chcesz, co jest powodem? Czy to Ci naprawdę przeszkadza, czy tylko uważasz, że tak jest lepiej, bo to powszechnie wiadomo. Dowiedz się czy to jest twoje szczere pragnienie.
  • Potem zapytaj siebie po co ci to, co dzięki temu osiągniesz? Może tak naprawdę… nic. Może w inny sposób możesz mieć to samo? Może to jest po prostu niepotrzebne i dlatego nie masz motywacji.
  • Zanim sobie coś obiecasz bądź pewien, że naprawdę tego chcesz i że przyniesie ci to, coś dla ciebie wartościowego, cennego. Wyobrażaj sobie jak to będzie, kiedy będziesz to coś miał. Jak będziesz się czuł? Co ci to da, co ułatwi, do czego się przyczyni? Im lepiej to sobie wyobrazisz, tym większa szansa, że będziesz robić obiecane kroki w kierunku tego celu.
  • Jeśli jest to zmiana nawyku (o tym napisze więcej przy innej okazji) ważne jest aby robić to codziennie przez około 30-40 dni.
  • Nie mów, że tego nie lubisz i w ogóle nie powtarzaj, że jest to dla ciebie jakieś wyzwanie, coś niepożądanego; zacznij raczej myśleć o tym, jak o przygodzie lub szansie na rozwój. Staraj się to polubić.
  • Nie zaczynaj od wielkich obietnic! Jeśli masz biegać, zacznij od szybkich spacerów, jeśli chcesz się gimnastykować, nie porywaj się od razu na ostry półgodzinny trening, jeśli miałeś coś posprzątać, uporządkować, rozłóż na kroki, na etapy, na przykład „w poniedziałek sprzątam szuflady w kuchni”. Również wtedy, gdy jest to coś dużego (na przykład napisanie książki czy skończenie studiów), podziel to na kroki i zacznij od pierwszego.
  • Bądź pewien, że termin, który sobie wyznaczasz na pewno jest wolny, że przeznaczasz na zadanie wystarczająco dużo czasu. Nie bierz na siebie więcej niż możesz!
  • Zadbaj o niezbędne do zadania pomoce (czasem o wiedzę) – przedmioty, na przykład strój, środki czystości, czy odpowiednie miejsce do zrobienia czegoś.

Pomyśl jak możesz sobie uprzyjemnić to co robisz, może to może być muzyka (do sprzątania) albo ładna okolica (do biegania), ładny strój czy kolorowe hantle (do gimnastyki dla pań), piękna poduszka (do medytacji), śliczny kącik (do pisania pamiętnika , czytania i siedzenia w ciszy), ciekawe przepisy, ładne nakrycia i kolorowe posiłki (do zdrowego odżywiania).
Pamiętaj jednak o tym, aby nie sprowadzić tej czynności do mechanicznej, nieświadomej. Na pewno nie myśl o tym, jak to będzie dobrze, kiedy już to zrobisz, wykonasz, czyli, kiedy już będzie „po” tej aktywności. Jak byś się czuł gdyby ktoś tak myślał o spotkaniu z Tobą? 
Jedyny moment, kiedy można tak myśleć, to jeśli chodzi o powiedzenie komuś czegoś, zdanie egzaminu (myślimy tak jednak jedynie o egzaminie nie o nauce do egzaminu)  czy inne kończące czynności.

Lepsze życie i życie nowe, to przecież życie przeżywane bardziej świadomie,
to pełne uczestniczenie w jego każdej chwili.

Kiedy już zaczniesz każdą z tych aktywności, rób to bardziej świadomie.

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here